Mikor elkezdtem edzeni 15 évesen, 50 kilós nagyon vékony testalkatú gyerek voltam. Mindig is csodáltam a színészeket, hogy milyen fizikummal rendelkeznek és szerettem volna ha én is úgy nézhetek ki mint ők. Azt hittem elég ha csak edzegetek majd növésnek indulok. De úgy, ahogy a fogyás mögött is rengeteg munka van, a tömegnövelés sem egyszerű. A vékony testalkatú (ektomorf) embereknek nehéz izmokat felszedni de nem lehetetlen. Étrenddel és megfelelő tömegnövelő edzéssel ez is elérhető. Nagyobb súlyok és kevesebb ismétlésszám, több pihenővel.