Alakformálás

A nőknek és a férfiaknak is egyaránt fontos, hogy jó formában legyenek. Fitt és egészséges alakjuk legyen.Úgy érzed, hogy testedre ráférne egy kis karbantartás de nem szeretnél testépítő bajnok lenni, csak vissza szeretnéd nyerni a régi alakodat. Alakformálás alatt a magasabb intenzitású edzést értem, kisebb súlyokkal nagyobb ismétlésszámmal dolgozunk és kevesebb pihenőidővel. Edzéseimbe szeretem belevonni a küzdősportot is amivel nagyon szépen lehet formálni a testet.
Ahogy az idő múlik, úgy testünk is változik, már nem annyira feszesek az izmaink. De megfelelő edzéssel ezen nagyon sokat lehet segíteni és miért ne áldoznánk rá 1 órát a napunkból (ami mindössze 4%-a napunknak) ha utána sokkal jobban érezzük magunkat. Ép testben, ép lélek!